✅18 июня для наших пожилых «активистов» подготовили и провели мастер-класс по скандинавской ходьбе.
🎿Скандинавская ходьба для пожилых людей – лучший вариант двигательной активности и поддержания сил. При своей простоте и доступности обеспечивает с помощью специальных палок активную работу верхних частей тела, являясь одновременно зарядкой и тренировкой.

🏌‍♀🏌‍♂Прогулки на свежем воздухе со скандинавскими палками — это не просто досуг, а полноценная физическая нагрузка, которая задействует мышцы всего тела и помогает поддерживать активность без лишней нагрузки на суставы.

⛹‍♀⛹‍♂Перед занятием «спортсмены» сделали спортивную разминку и после этого приступили к ходьбе по дорожкам родного посёлка. Участники мастер — класса получили заряд бодрости на весь день.
#АктивноеДолголетие
#ОАУСОПарфинскийКЦСО